Persiapan Ibu Melahirkan Secara Normal

BAyi-Susah-tidurPersiapan Ibu Melahirkan Secara Normal – Melahirkan normal merupakan keinginan setiap ibu. Proses persalinan merupakan salah satu momentum yang sangat menegangkan bagi ibu hamil yang telah memasuki trimester akhir. Tidak mengherankan jika ibu hamil sering merasakan cemas, khawatir, dan membayangkan rasa sakit saat proses melahirkan kelak, walaupun semua pilihan tentang metode persalinan sebenarnya dapat ibu tentukan sendiri.

Ibu hamil dapat memilih metode melahirkan secara normal (apabila tidak terdapat kelainan pada kondisi kesehatan, baik ibu maupun bayi yang dikandungnya) atau dengan operasi caesar (apabila terjadi kelainan yang membahayakan kesehatan ibu maupun janin dalam kandungan atau bisa juga karena alasan non medis lain). Melahirkan secara normal tentunya lebih memungkin ibu untuk memperkecil resiko setelah melahirkan, sehingga proses pemulihan kesehatan anda lebih cepat ketimbang yang menggunakan proses caesar.

Persiapan Untuk Melahirkan Secara Normal

Berikut merupakan beberapa panduan yang bisa ibu pelajari agar bayi dapat lahir secara normal, diantaranya yaitu:

Mengikuti kelas khusus ibu hamil
Kelas khusus ibu hamil merupakan kelompok belajar yang dikhususkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil. berbagai permasalahan seputar kehamilan dapat dikonsultasikan di sini, seperti: keluhan selama masa kehamilan, perawatan yang harus ibu lakukan selama masa kehamilan, persoalan seputar persalinan dan juga pasca persalinan, semua dapat ibu pelajari di sini. Juga hal-hal yang berhubungan dengan perawatan nifas serta pilihan alat kontrasepsi. Berbagi pengalaman dengan sesama ibu hamil selama masa kehamilan akan membuat anda menjadi lebih tenang dalam menjalani saat-saat persalinan, selain itu juga dapat mengurangi kecemasan sehingga kesempatan ibu untuk dapat melahirkan normal juga menjadi semakin besar. Kelas khusus ibu hamil memang diadakan untuk membuat ibu lebih matang dalam mempersiapkan kelahiran sang buah hati.

Memilih penyedia layanan kesehatan (rumah sakit bersalin)
Meskipun proses persalinan dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti: kesehatan ibu hamil, usia ibu hamil dan keadaan kehamilan akan tetapi bantuan dari penyedia layanan kesehatan dapat membantu ibu hamil untuk melahirkan secara normal. Ibu dapat berkonsultasi mengenai persalinan (tentang bagaimana caranya dapat melahirkan secara normal) dan sekaligus meminta rekomendasi pada keluarga atau teman untuk memilih rumah sakit bersalin yang terbaik. Penyedia layanan kesehatan yaitu seperti dokter ahli kebidanan dan kandungan, bidan dan dokter ahli fetomaternal.

Mengatur berat badan selama masa kehamilan
Mengatur berat badan memang sangat penting untuk ibu hamil, hasil pengaturan berat badan selama masa kehamilan tersebut sangat berhubungan dengan asupan nutrisi yang ibu hamil butuhkan selama proses pertumbuhan janin. Bertambahnya berat badan ibu pada trimester pertama relatif rendah, kemudian kenaikan berat badan yang cukup pesat terlihat pada saat usia kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga. Selama kehamilan kenaikan berat badan berkisar 12-15 kg. Berat badan yang bertambah terlalu tinggi akan menyulitkan ibu hamil dalam proses persalinan normal.

Siapkan posisi yang mendukung kelahiran normal
Mempersiapkan posisi yang mendukung kelahiran normal diperlukan untuk memudahkan proses kelahiran bayi dari rahim. Posisi yang paling banyak dilakukan adalah dalam posisi sujud. Posisi ini memungkin adanya gerakan yang akan membantu proses persalinan dengan normal. Selain itu, melakukan gerakan naik turun tangga adalah salah satu gerakan yang disarankan untuk mendapatkan persalinan normal. Walaupun demikian anda harus dapat mengatur intensitas, tidak perlu terlalu sering dan ibu harus berhati-hati dalam melakukannya. Hal ini akan memudahkan dan memposisikan janin untuk berada di posisi kelahiran.

Energi ekstra dibutuhkan untuk mendukung persalinan normal
proses melahirkan normalSaat melahirkan normal ibu akan membutuhkan energi yang ekstra sehingga konsultasi dengan dokter ahli kesehatan ibu hamil sangat penting dalam nantinya menyediakan kebutuhan tenaga saat menghadapi persalinan normal. Ketersediaan tenaga ekstra ini tentunya berhubungan langsung dengan asupan energi yang berdampak pada kenaikan berat badan yang ideal selama masa kehamilan, sehingga nantinya akan menimalisir kemungkinan berat badan yang berlebih.

Buat diri ibu rileks
Berenang atau mengompres menggunakan air panas merupakan cara sederhana yang dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan dapat membantu ibu bersantai. Selain itu, ibu hamil juga akan mendapatkan ketenangan diri dengan cara mengatur pernafasan, bermeditasi, mendapatkan pijat ibu hamil dan mendengarkan musik yang tenang. Bagi ibu yang melakukan pemijatan dapat menggunakan beraneka minyak seperti minyak zaitun atau minyak bunga (aromaterapi ) untuk membantu peregangan otot dan dapat membuat suasana terasa lebih nyaman dan memberikan ketenangan saat sudah mendekati persalinan. Ketenangan sangat dibutuhkan oleh ibu karena dapat membantu ibu hamil untuk mendapatkan proses melahirkan normal.

Hindari kelelahan yang berlebih saat mendekati masa persalinan
Gangguan ringan seperti kelelahan menjadi salah satu alasan ibu tidak dapat melahirkan secara normal, oleh karena itu hindari aktifitas yang berlebih ketika ibu hamil telah memasuki bulan akhir kehamilan, mendekati persalinan ibu. Ibu hamil perlu memperbanyak istirahat dan menjaga asupan nutrisi dengan makanan yang memiliki cukup kandungan kalori sebagai energi ekstra menjelang proses persalinan.

Melakukan gerakan ringan untuk melatih otot
Gerakan-gerakan olah raga ringan yang umum dilakukan pada trimester terakhir yaitu seperti melakukan gerakan dahi, kepala dan hidung hingga menyentuh lantai begitu juga dengan lutut, tangan dan jari-jari kaki yang juga menyentuh lantai. Hal ini dapat membantu bayi anda mendapatkan posisi terbaik dan memudahkan untuk mendorong bayi sehingga meminimalisir keadaan sungsang ketika bayi lahir. Ibu juga bisa melatih posisi lain degan melakukan aktivitas rumah dan juga berjalan kaki asalkan jangan terlalu lelah. Ketika ibu hamil melakukan posisi jongkok sebaiknya menggunakan bantuan dengan berpegang pada benda yang kuat di sekitar ibu.

Mums and Babes menyediakan banyak aksesoris bayi, mulai dari perlengkapan ibu melahirkan , pakaian bayi, mainan, kereta dorong, hingga perlengkapan mandi & produk kebersihan lainnya.

 

(Next Post) »

Comments are Closed