Persiapan Ibu Melahirkan Secara Normal

BAyi-Susah-tidurPersiapan Ibu Melahirkan Secara Normal – Melahirkan normal merupakan keinginan setiap ibu. Proses persalinan merupakan salah satu momentum yang sangat menegangkan bagi ibu hamil yang telah memasuki trimester akhir. Tidak mengherankan jika ibu hamil sering merasakan cemas, khawatir, dan membayangkan rasa sakit saat proses melahirkan kelak, walaupun semua pilihan tentang metode persalinan sebenarnya dapat ibu tentukan sendiri.

Ibu hamil dapat memilih metode melahirkan secara normal (apabila tidak terdapat kelainan pada kondisi kesehatan, baik ibu maupun bayi yang dikandungnya) atau dengan operasi caesar (apabila terjadi kelainan yang membahayakan kesehatan ibu maupun janin dalam kandungan atau bisa juga karena alasan non medis lain). Melahirkan secara normal tentunya lebih memungkin ibu untuk memperkecil resiko setelah melahirkan, sehingga proses pemulihan kesehatan anda lebih cepat ketimbang yang menggunakan proses caesar.

Persiapan Untuk Melahirkan Secara Normal

Berikut merupakan beberapa panduan yang bisa ibu pelajari agar bayi dapat lahir secara normal, diantaranya yaitu:

Mengikuti kelas khusus ibu hamil
Kelas khusus ibu hamil merupakan kelompok belajar yang dikhususkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil. berbagai permasalahan seputar kehamilan dapat dikonsultasikan di sini, seperti: keluhan selama masa kehamilan, perawatan yang harus ibu lakukan selama masa kehamilan, persoalan seputar persalinan dan juga pasca persalinan, semua dapat ibu pelajari di sini. Juga hal-hal yang berhubungan dengan perawatan nifas serta pilihan alat kontrasepsi. Berbagi pengalaman dengan sesama ibu hamil selama masa kehamilan akan membuat anda menjadi lebih tenang dalam menjalani saat-saat persalinan, selain itu juga dapat mengurangi kecemasan sehingga kesempatan ibu untuk dapat melahirkan normal juga menjadi semakin besar. Kelas khusus ibu hamil memang diadakan untuk membuat ibu lebih matang dalam mempersiapkan kelahiran sang buah hati.

Memilih penyedia layanan kesehatan (rumah sakit bersalin)
Meskipun proses persalinan dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti: kesehatan ibu hamil, usia ibu hamil dan keadaan kehamilan akan tetapi bantuan dari penyedia layanan kesehatan dapat membantu ibu hamil untuk melahirkan secara normal. Ibu dapat berkonsultasi mengenai persalinan (tentang bagaimana caranya dapat melahirkan secara normal) dan sekaligus meminta rekomendasi pada keluarga atau teman untuk memilih rumah sakit bersalin yang terbaik. Penyedia layanan kesehatan yaitu seperti dokter ahli kebidanan dan kandungan, bidan dan dokter ahli fetomaternal.

Mengatur berat badan selama masa kehamilan
Mengatur berat badan memang sangat penting untuk ibu hamil, hasil pengaturan berat badan selama masa kehamilan tersebut sangat berhubungan dengan asupan nutrisi yang ibu hamil butuhkan selama proses pertumbuhan janin. Bertambahnya berat badan ibu pada trimester pertama relatif rendah, kemudian kenaikan berat badan yang cukup pesat terlihat pada saat usia kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga. Selama kehamilan kenaikan berat badan berkisar 12-15 kg. Berat badan yang bertambah terlalu tinggi akan menyulitkan ibu hamil dalam proses persalinan normal.

Siapkan posisi yang mendukung kelahiran normal
Mempersiapkan posisi yang mendukung kelahiran normal diperlukan untuk memudahkan proses kelahiran bayi dari rahim. Posisi yang paling banyak dilakukan adalah dalam posisi sujud. Posisi ini memungkin adanya gerakan yang akan membantu proses persalinan dengan normal. Selain itu, melakukan gerakan naik turun tangga adalah salah satu gerakan yang disarankan untuk mendapatkan persalinan normal. Walaupun demikian anda harus dapat mengatur intensitas, tidak perlu terlalu sering dan ibu harus berhati-hati dalam melakukannya. Hal ini akan memudahkan dan memposisikan janin untuk berada di posisi kelahiran.

Energi ekstra dibutuhkan untuk mendukung persalinan normal
proses melahirkan normalSaat melahirkan normal ibu akan membutuhkan energi yang ekstra sehingga konsultasi dengan dokter ahli kesehatan ibu hamil sangat penting dalam nantinya menyediakan kebutuhan tenaga saat menghadapi persalinan normal. Ketersediaan tenaga ekstra ini tentunya berhubungan langsung dengan asupan energi yang berdampak pada kenaikan berat badan yang ideal selama masa kehamilan, sehingga nantinya akan menimalisir kemungkinan berat badan yang berlebih.

Buat diri ibu rileks
Berenang atau mengompres menggunakan air panas merupakan cara sederhana yang dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan dapat membantu ibu bersantai. Selain itu, ibu hamil juga akan mendapatkan ketenangan diri dengan cara mengatur pernafasan, bermeditasi, mendapatkan pijat ibu hamil dan mendengarkan musik yang tenang. Bagi ibu yang melakukan pemijatan dapat menggunakan beraneka minyak seperti minyak zaitun atau minyak bunga (aromaterapi ) untuk membantu peregangan otot dan dapat membuat suasana terasa lebih nyaman dan memberikan ketenangan saat sudah mendekati persalinan. Ketenangan sangat dibutuhkan oleh ibu karena dapat membantu ibu hamil untuk mendapatkan proses melahirkan normal.

Hindari kelelahan yang berlebih saat mendekati masa persalinan
Gangguan ringan seperti kelelahan menjadi salah satu alasan ibu tidak dapat melahirkan secara normal, oleh karena itu hindari aktifitas yang berlebih ketika ibu hamil telah memasuki bulan akhir kehamilan, mendekati persalinan ibu. Ibu hamil perlu memperbanyak istirahat dan menjaga asupan nutrisi dengan makanan yang memiliki cukup kandungan kalori sebagai energi ekstra menjelang proses persalinan.

Melakukan gerakan ringan untuk melatih otot
Gerakan-gerakan olah raga ringan yang umum dilakukan pada trimester terakhir yaitu seperti melakukan gerakan dahi, kepala dan hidung hingga menyentuh lantai begitu juga dengan lutut, tangan dan jari-jari kaki yang juga menyentuh lantai. Hal ini dapat membantu bayi anda mendapatkan posisi terbaik dan memudahkan untuk mendorong bayi sehingga meminimalisir keadaan sungsang ketika bayi lahir. Ibu juga bisa melatih posisi lain degan melakukan aktivitas rumah dan juga berjalan kaki asalkan jangan terlalu lelah. Ketika ibu hamil melakukan posisi jongkok sebaiknya menggunakan bantuan dengan berpegang pada benda yang kuat di sekitar ibu.

Mums and Babes menyediakan banyak aksesoris bayi, mulai dari perlengkapan ibu melahirkan , pakaian bayi, mainan, kereta dorong, hingga perlengkapan mandi & produk kebersihan lainnya.

 

8 Penyebab Bayi Susah Tidur

BAyi-Susah-tidur8 Penyebab Bayi Susah Tidur – Akhir-akhir ini si Kecil yang masih bayi jadi susah tidur, hingga membuat Ibu cemas. Tak hanya di siang hari, di malam hari pun ia rewel dan susah sekali ditidurkan. Banyak Ibu yang mengalami kesulitan dalam menidurkan bayinya. Berbagai cara telah dilakukan supaya bayi lekas tidur. Digendong, dinyanyikan lagu anak-anak, disusui, tapi bayi tak juga mau memejamkan mata dan berujung rewel. Hal ini akan membuat Ibu lebih cemas jika terjadi di malam hari. Terlebih, Ibu juga mengantuk dan membutuhkan waktu istirahat di malam hari.

Tidur sangat berperan bagi kesehatan bayi. Bayi yang berumur 0-4 bulan, membutuhkan waktu tidur yang sangat panjang, yakni berkisar antara 16-20 jam setiap hari. Lantas, bagaimana jika bayi kurang tidur? Banyak para ahli mengungkapkan bahwa tidur bagi bayi sangat berperan dalam merangsang perkembangan otaknya. Aktivitas tidur pada bayi ini bahkan sangat berpengaruh dalam perkembangan otak anak selanjutnya, seperti bayi tumbuh menjadi anak yang cerdas dengan tidur yang cukup. Tak kalah pentingnya, saat bayi tidur, tubuhnya akan membentuk hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan ini erat kaitannya dengan kesehatan fisik si Kecil karena berhubungan dengan pertumbuhan tulang, mengatur metabolisme tubuh, memperbarui dan memperbaiki sel-sel tubuh, dan membuat tumbuh kembang otak bayi lebih optimal.

Tidur yang kurang cukup akan berdampak buruk bagi kesehatan bayi. Bayi mudah sakit karena daya tahan tubuhnya menurun akibat kurang tidur. Selain itu, kemampuan berpikir bayi pun akan terhambat. Jadi, jika Ibu ingin bayi tumbuh sehat dengan perkembangan otak yang optimal, cukupi kebutuhan tidurnya.

Masalah tidur pada bayi kerap muncul dan membuat Ibu kerepotan mengatasinya. Sebaiknya, ketahui dulu penyebab bayi susah tidur, sehingga Ibu dapat segera mengatasinya. Beberapa penyebab bayi susah tidur adalah sebagai berikut.

  1. Bayi merasa lapar

Bayi yang rewel dan susah ditidurkan, baik di siang hari maupun di malam hari bisa disebabkan karena lapar. Coba susui si Kecil jika ia susah ditidurkan. Selain itu, bayi yang sudah mendapatkan MPASI bisa juga diberi makan terlebih dulu supaya perutnya tidak lapar dan mau tidur, namun sebaiknya berikan anak makan 1 – 2 jam sebelum tidur.

  1. Popok bayi basah atau kotor

Seringkali Ibu lupa mengecek popok si Kecil, padahal sudah basah atau terkena kotorannya karena ia buang air besar. Hal ini akan membuat si Kecil merasa tidak nyaman dan sulit ditidurkan. Usahakan untuk sering mengecek popok sekali pakai si Kecil dan segera ganti jika sudah penuh atau terkena kotorannya, begitupun di malam hari. Popok yang bersih akan membuat bayi merasa nyaman dan tidur lebih nyenyak.

  1. Baju yang dikenakan tidak nyaman

Bayi bisa saja susah tidur karena baju yang dikenakannya tidak nyaman. Pakaikan baju bayi yang berbahan lembut, nyaman dipakai, dan tidak membuat bayi gerah. Perhatikan pula ukuran bajunya, jangan pakaikan baju yang terlalu sempit maupun kedodoran karena akan membuat anak tidak bebas dalam bergerak.

  1. Gangguan kesehatan

Bayi yang mengalami gangguan kesehatan memang biasanya akan rewel dan susah ditidurkan. Gangguan kesehatan yang kerap dialaminya dan membuat susah tidur, seperti batuk, pilek, demam, dan hidungnya tersumbat.

  1. Kamar bayi kurang nyaman

Kondisi kamar bayi yang kurang nyaman bisa membuat si Kecil susah tidur. Suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin bisa membuatnya tidak mau tidur. Sehingga, Ibu perlu memperhatikan ventilasi udara di kamar si Kecil. Selain itu, jika di malam hari si Kecil susah tidur, bisa juga karena lampu kamar yang digunakan terlalu terang. Gunakan lampu kamar yang redup di malam hari.

  1. Tubuh bayi tidak segar

Tubuh bayi yang tidak segar karena terasa lengket oleh keringat bisa membuatnya susah tidur, baik di siang hari maupun malam hari. Selalu mandikan bayi dua kali dalam sehari, beri minyak telon, bedak yang wangi, dan body lotion. Hal ini akan membuat tubuhnya terasa segar dan dapat membuatnya tidur dengan nyenyak. Jika jarak mandi dengan waktu tidur cukup lama dan bayi melakukan banyak aktivitas, tubuhnya bisa dilap lagi dan dibedaki sebelum tidur supaya tetap terjaga kesegarannya dan tidak susah untuk tidur.

  1. Pembiasaan orangtua

Terkadang, bayi bisa tidur karena ada benda tertentu yang biasa di dekatnya menjelang tidur, seperti empeng atau dot. Tanpa kehadiran benda-benda ini, bayi susah tertidur. Jika suatu ketika dot atau empeng kesayangan bayi hilang, Ibu akan kerepotan karena bayi akan rewel. Oleh karena itu, sebaiknya benda-benda ini tidak dibiasakan pada bayi Anda.

  1. Mengajak bayi bermain mendekati waktu tidurnya

Jika Ibu mengajak bayi bermain mendekati waktu tidurnya, bisa membuatnya senang sekaligus kelelahan. Hal ini dapat membuat bayi sulit diajak tidur. Usahakan untuk tidak mengajaknya bermain ketika bayi sudah terlihat mengantuk.

Semoga bermanfaat Ya Mums. Mums and Babes menyediakan banyak aksesoris bayi, mulai dari perlengkapan bayi , pakaian bayi, mainan, kereta dorong, hingga perlengkapan mandi & produk kebersihan lainnya,

Daftar Perlengkapan Ibu Menyusui

bayi 1Berikut saya bagikan daftar perlengkapan ibu menyusui, lalu perlengkapan apa saja yang perlu dibawa ibu saat melahirkan. Ada beberapa cara untuk mendapatkan harga khusus,  beli sekaligus banyak atau grosiran untuk mendapatkan discount atau harga grosir bisa menjadi salah satu pilihan. Lebih baik 1 – 2 bulan menjelang kelahiran sudah mempersiapkan perlengkapan bayi.

Kebutuhan Utama Bayi

  1. 1/2 lusin setelan baju tangan panjang dan celana panjang
  2. 1 lusin atasan lengan pendek
  3. 1 lusin atasan tanpa lengan
  4. 1 lusin kaus dalam newborn
  5. 1 1/2 lusin celana pop / celana pendek
  6. 2 – 3 pcs jumper / baju monyet
  7. 1/2 lusin celana panjang tutup kaki
  8. 4 – 6 pasang sarung kaki + sarung tangan
  9. 1- 2 buah kaos kaki / sepatu bayi
  10. 1 buah cardigan / jaket / baju hangat
  11. 2 buah topi bayi
  12. 2 lusin popok kain tradisional
  13. 1/2 lusin gurita bayi
  14. 1 1/2 lusin bedong lebar
  15. 2 – 3 buah alas dada / bib
  16. 1/2 lusin sapu tangan handuk
  17. Hampir 1 keranjang kain kotak alas tidur dan alas ompol.

Perlengkapan Mandi 

  1. Bak mandi
  2. Penyangga atau kursi mandi
  3. Perlak besar untuk alas ganti pakaian
  4. Perlak kecil
  5. Alas karet anti slip
  6. 2 buah handuk bayi besar
  7. 3 – 4 buah washlap / sarung tangan handuk
  8. Sponge bath
  9. Sabun mandi
  10. Shampoo
  11. Baby lotion /baby cream
  12. Baby oil
  13. Baby cologne
  14. Diapers cream
  15. Bedak & tempatnya
  16. Minyak telon
  17. Lotion anti nyamuk
  18. Wet tissue
  19. Cotton buds
  20. Sisir & sikat bayi
  21. Gunting kuku bayi
  22. Kapas bulat / kapas kosmetik

Perlengkapan Tidur

  1. 2 pasang bantal guling
  2. Seprai, bumper / pengaman
  3. Kelambu
  4. Bantal peyang ( ada lekukan di bagian kepala)
  5. Selimut bayi
  6. Kojong / tudung

Perlengkapan Makan & Minum

  1.  Botol susu + dot
  2. Sterilizer / panci untuk merebus botol
  3. Penjepit untuk mengambil dot & botol
  4. sabun & sikat cuci botol
  5. Box untuk menyimpan botol
  6. Milk powder container
  7. Bottle warmer
  8. Botol susu berujung sendok untuk memberikan ASI / jus buah usia 6 bulan ke atas
  9. Training cup
  10. Perlengkapan makan
  11. Pemeras jeruk, parutan dan saringan
  12. Food processor
  13. Kursi makan

Kebutuhan Tambahan

  1. Thermometer
  2. Kassa
  3. Alcohol 70%
  4. Betadine
  5. Tas bayi
  6. Play pens (box tempat main bayi)
  7. Baby Bouncer
  8. Lemari khusus pakaian bayi
  9. Keranjang pakaian
  10. Tempat sampah tertutup, untuk buang kapas basah
  11. Ember tertutup untuk popok pup
  12. Laundry box untuk tempat baju kotor

Kebutuhan Travelling 

  1. Car Seat
  2. Carry cot /keranjang bayi
  3. Gendongan bayi / sling
  4. Stroller / kereta bayi

Kebutuhan Ibu

  1. 4 buah BH menyusui
  2. 1 pak breast pads
  3. 4 buah gurita tali / perekat
  4. 1 buah braest pump / pemompa ASI
  5. 2 buah stagen

Perlengkapan yang dibawa saat melahirkan

Persiapkan 1 tas khusus, dibawa saat akan melahirkan ke RS, jadi tidak panik . Informasikan kepada suami atau siapapun di rumah yang sekiranya dapat mendampingi persalinan kelak. Letakkan di tempat yang mudah diambil dan terlihat. Pada kehamilan saya yang kedua, saya sudah mempersiapkan saat usia 7 bulan, memgingat Ursula lahir pas 8 bulan.

  1. Dompet (KTP, ATM, Uang Cash )
  2. Buku / Raport pemeriksaan rutin dokter selama hamil
  3. Peniti
  4. Baju untuk pulang (1 set)
  5.  Baju kancing depan untuk menyusui.
  6. Kain panjang / kain sarung
  7. Celana dalam
  8. Gurita Ibu
  9. Kaos kaki
  10. Bra menyusui
  11. Pembalut bersalin
  12. Sandal
  13. HP & Charger
  14. Cemilan & minuman
  15. Perlengkapan Make Up
  16. Perlengkapan mandi
  17. Baby oil
  18. Body lotion
  19. Pakaian pulang untuk baby (1 set)
  20. Popok bayi
  21. Bedong bayi
  22. Topi bayi
  23. Selimut
  24. Sarung tangan / sarung kaki

Mums and Babes menyediakan banyak aksesoris bayi, mulai dari perlengkapan ibu menyusui , pakaian bayi, mainan, kereta dorong, hingga perlengkapan mandi & produk kebersihan lainnya.